Columna y hombros

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Movilidad torácica para hombres con hombros adelantados
Descubre cómo la rigidez en la parte media de la espalda limita el press militar. Verás ajustes prácticos para abrir el pecho sin arquear la zona lumbar.
Movilidad de muñecas para fondos, flexiones y planchas
El dolor al apoyar las palmas no siempre es inflamación sino falta de adaptación del tejido. Conoce cómo reacondicionar tendones y ligamentos con cargas graduadas.